Tantissimi di voi faranno la Via degli Dei nel 2025 e sicuramente per qualcuno sarà il primo cammino!
Che siate dunque "ai primi passi" o che siate escursionisti più esperti, è bene approcciarsi a sentieri e dislivelli in modo consapevole, attento e con una adeguata preparazione.
Iniziamo così una rubrica di "consigli utili" per approcciarsi al cammino nel modo giusto e partiamo da alcuni consigli base per preparare mente e corpo ad un trekking di più giorni.
1 - Cominciamo dall'allenamento fisico: allenatevi a camminare per giorni di seguito, aumentando progressivamente distanze e dislivelli.
2 - Oltre ad allenare il corpo e il fiato, allenatevi anche a portare lo zaino. Quando andate a camminare portate con voi lo zaino con tutto l'occorrente per la vostra giornata di cammino: acqua, un piccolo kit di emergenza, spuntino, ciò che di essenziale vi occorre per camminare leggeri ma con l'indispensabile.
3 - Indossate le scarpe da trekking che userete anche durante il cammino: in questo modo la calzatura si sarà già adattata al nostro piede e a sua volta il piede sarà già abituato.
4 - L'allenamento è anche nel quotidiano: piccole abitudini come fare sempre le scale invece che prendere l'ascensore, camminare o usare la bici per gli spostamenti quotidiani sono alcune azioni che nel loro piccolo possono essere molto efficaci.
5 - Usate le sessioni di cammino per testare: abbigliamento, risposta ai cambiamenti del tempo, fabbisogno calorico, la reazione del fisico e della mente, strumenti come i bastoncini da trekking, elementi essenziali da portare nello zaino.
6 - Scegliete i percorsi su cui allenarvi in modo graduale e proporzionato alla preparazione fisica, imparando ad ascoltare il corpo e le sue risposte.
7 - Allenarsi significa anche studiare. Studiate carte escursionistiche e i dispositivi per la lettura delle tracce GPX dei percorsi che farete per allenarvi o del cammino che farete. Prendete dimestichezza con rapporti di misura, sigle, colori, simboli, tutto ciò che concerne il "lessico" dell'escursionista.
8 - Se percorrerete la Via degli Dei, iniziate a studiare il cammino con la Cartoguida completa della sua guida e se avete dubbi e curiosità contattateci (infoSASSO, Ufficio turistico di Sasso Marconi: 051 6758409 - info@infosasso.it).
Iniziate anche a studiare cammino e tappe dal nostro sito ufficiale.
9 - Approcciatevi alla natura con attenzione e rispetto, lasciando dietro di voi "solo l'impronta dello scarpone". Una buona pratica sempre valida è anche portare sempre con voi un sacchetto per raccogliere la spazzatura.
E voi che altri consigli utili dareste per prepararsi ad un trekking di più giorni?
A presto con nuovi approfondimenti sulla corretta preparazione al cammino sempre qui, sul nostro blog!